ダイエット

みなさんこんにちは。 数々のダイエットとリバウンドを繰り返してきた万年ダイエッターきのみです。 継続すれば痩せることは確実ですが、今までストイックにやる→外食で羽目を外すことをなんかいもなんかいもなん ...

砂糖が含まれているお菓子や食べ物、飲み物をとると頭痛がする人はいませんか？ 私は今朝コンビニで売っているかぼちゃモンブランを食べました。 きのみ万年ダイエッターだけど、お菓子は食べたいときに食べるよ ...

158㎝55kgだった1年前の私。 1年前どころか3年前も55kg、10年前は57kgでした。 何度もダイエットを繰り返して、リバウンドもしてきました。 原因はダイエットは生活の一部ではなく努力するも ...

野菜から先に食べて炭水化物を最後に食べるだけで痩せる食べ順ダイエットが流行っていますね。 さつまイモ子さんでも食べて胃の中に入ってしまえば混ざるし意味ないんじゃないの？ と、前から疑問に思っていたので ...

食べ始めると止まらない 常に食べ物のことを考えてしまう おなかがパンパンになるまでやめられない おなかはすいていなかったのに食べ物があると食べてしまう ついついもったいないからと食べてしまう どれか当 ...

よし！今日からダイエットを頑張るぞ！と決めてまず初めにやることは何ですか？ 目標体重を決めて‥ 主食をまずは抜く？ プロテインやスムージーに置き換える？ いつも食べていたデザートをやめる？ 色々な方法 ...

万年ダイエッターきのみです。 私は高校生の頃から糖質制限ダイエットをしてきました。 高校生の頃は白米を納豆に置き換えて3食納豆を食べていました。 米を抜けばよい‥と簡単に考えていました。 本日は糖質制 ...

こんにちは。ズボラ万年ダイエッターきのみです。 今回は私が過去に激しいカロリー制限と食事制限を行ったことでの失敗談とリバウンドした理由についてお伝えしたいと思います。 目次 カロリー制限・食事制限ダイ ...