きのみ

  腸活ダイエッターきのみです。 今回は腸についてわかりやすく解説していきたいと思います。 ぜひ皆さんも今日から腸活ダイエットを始めましょう！！ 目次 腸の役割 腸内細菌の種類とバランス 脳 ...

腸活ダイエッターきのみです。 皆さんダイエットのためにタンパク質を意識して多くとっていませんか。 この高タンパク食ですが実は腸に大きな負担をかけているのです！ 実体験を踏まえてタンパク質を摂りすぎるこ ...

こんにちは。腸活ダイエッターきのみです。 みなさんはダイエット中にkcal（カロリー）を見ていませんか。 また、ダイエットするときには ダイエットの法則 摂取カロリー＜消費カロリー＝痩せる 摂取カロリ ...

こんにちは。ズボラ万年ダイエッターきのみです。 今回は私が過去に激しいカロリー制限と食事制限を行ったことでの失敗談とリバウンドした理由についてお伝えしたいと思います。 目次 カロリー制限・食事制限ダイ ...